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Mindfulness(マインドフルネス)



マインドフルネスとは、心を清らかにして、智慧をうむことです。
集中と気づきを保ち、智慧を開発します。


最近ではグーグル、ゴールドマン・サックス、インテルなどの大企業でも教育の一環として実施されています。


方法は呼吸を観察します。
「今ここ」に集中し、感覚、感情に「気づく」ことです。
ありのままに正しくものごとを観ていきます。


自分自身の心を深くみつめ理解し、それと同じように他者を理解し、慈しむことができるようになります。


マインドフルネスは、智慧、慈しみ、道徳(戒律)のどの要素が欠けても進むことが難しいです。
それぞれが、別の要素に影響をしあい、一緒に育っていきます。


また、継続的にマインドフルネスを行うことによって、前頭葉が鍛えられます。
前頭葉の効果:共感、集中、切り替え、やる気
こういった効果によって、人としての能力の向上、もちろん仕事の能力の向上にも繋がります。


心の安定、しなやかさ、清らかさ、柔軟さのために、クライアントパートナーズでは設立当初よりマインドフルネス(瞑想)を実践しています。


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