[出張] 悩み・相談・メンタル | 便利屋「クライアントパートナーズ」

[出張] 悩み・相談・メンタル

Mindfull service

 [出張]悩み相談・メンタルサポート・お話相手・誰にも言えない相談

 コロナの自粛によって、皆さんご自宅にいることがほとんどかと思います。

しかし家にいると、不安になったり、怖かったりすることがあるかと思います。

外に出られず、人とのコミュニケーション不足によって、知らず知らずのうちにストレスが溜まっているのではないでしょうか。

そんなときに家でできる簡単ストレスの解消法です!

1,日光浴を浴びる
太陽の光を浴びるだけで、セロトニンが分泌され心が元気になると言われています。
ポイントは、朝起きてから目の網膜に太陽の光を取り入れること。 そうすることで、朝起きてからの適度な覚醒状態を保ち、元気に1日が過ごせます。
太陽を直接見る必要はなく、疲れを感じない程度に、光のあたる場所にいるだけで効果が期待できます。
ベランダで手軽にできる日光浴でOKです!

2,よく噛む
顔にはたくさんの細かな筋肉があり、よく噛むことでその筋肉が動きセロトニンの分泌を促す効果があります。
1日3食よく噛んで食事をしましょう。忙しい人は1 日に1 度だけでも20~30 分かけて食事を取るように意識しましょう。 ( 満腹感も得られるため、ダイエット効果も期待できます。)
また、ガムを30分間噛むだけでもストレス解消につながるという研究があるので、イライラしたらガムを長時間噛む のもおすすめです。

3,良く笑う
笑うのが良いことは誰でもなんとなく分っているかもしれませんが、よく笑うことを意識している人はあまり多くはないでしょう。 口を大きく開けて声を出して笑う事で表情筋も動かすことができ、同時に体は無意識に深い呼吸をしています。
それにより体がリラックスしてストレス解消につながるのです。 面白いことがないのなら作り笑いでも大丈夫。毎朝鏡を見るときにニコッと口角をあげてみましょう。固まった表情筋がほぐれ笑う準備が整います。
会話中に良く笑ってくれることを嫌う人はあまりいません。
良く笑えば人間関係もうまくいき、それこそ、「福が来たる」のです。

4,バナナヨーグルト
幸福をもたらす物質セロトニンを増やすのに最適なのが、なんとバナナ!そしてチーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品、若返りにも効果がある大豆製品やナッツ類なども セロトニンを増やすのに効果があります。そこでおすすめなのがバナナヨーグルト。
バナナをひとくち大に切りヨーグルトに入れてくるみとはちみつをかければ、それだけで朝ご飯。 簡単ですぐ食べられて、体の中からストレスを解消できます。

5,マインドフルネスをする
詳しくはこちら▶︎

 

 

などがあります。

自分でできる限りの解消法をしても、それでもやはり、なかなか不安や恐怖が解消されないかもしれません。

普段は、会社で仕事をしたり、友人と時間を共有することで、あまり考えないかもしれませんが、巨大な孤独に負けてしまいそうになる時があるのではないでしょうか。

そんな時、私たちが出張いたします。

電話相談、テレビ電話(スカイプ)相談、出張 話し相手、出張 カウンセリング、出張 相談、トラブル解決など。

心理カウンセラーのスタッフなども在籍しておりますので、お気軽にご相談ください。

心のふれあいというのは、最も孤独を解消してくれるのです。

病は気から。心と身体は三位一体です。

ウィルスを撃退の免疫力を上げるためにも、心の健康もとっても大切です。

お気軽にご相談くださいませ。

 

通常のご依頼例はこちら

子育て相談・代行   親子関係の相談   悩みごと相談

近隣トラブル相談   家庭内暴力(DV)相談   引きこもり相談

モラハラ相談   パワハラ相談   誰にも言えない相談

その他ご依頼例

 

コロナにまつわるご依頼が増えています。

コロナ関連で1番多いご依頼とは▶︎

コロナ疲れ・テレワークのストレスのSOS▶︎

コロナ医療機関補助・生活補助・付き添い▶︎

コロナで急増する家庭内の問題(DV/虐待/家庭内不和)▶︎

 

 

 

 

 [出張]悩み相談・メンタルサポート・お話相手・誰にも言えない相談

コロナの自粛によって、皆さんご自宅にいることがほとんどかと思います。

しかし家にいると、不安になったり、怖かったりすることがあるかと思います。

外に出られず、人とのコミュニケーション不足によって、知らず知らずのうちにストレスが溜まっているのではないでしょうか。

そんなときに家でできる簡単ストレスの解消法です!

1,日光浴を浴びる
太陽の光を浴びるだけで、セロトニンが分泌され心が元気になると言われています。
ポイントは、朝起きてから目の網膜に太陽の光を取り入れること。 そうすることで、朝起きてからの適度な覚醒状態を保ち、元気に1日が過ごせます。
太陽を直接見る必要はなく、疲れを感じない程度に、光のあたる場所にいるだけで効果が期待できます。
ベランダで手軽にできる日光浴でOKです!

2,よく噛む
顔にはたくさんの細かな筋肉があり、よく噛むことでその筋肉が動きセロトニンの分泌を促す効果があります。
1日3食よく噛んで食事をしましょう。忙しい人は1 日に1 度だけでも20~30 分かけて食事を取るように意識しましょう。 ( 満腹感も得られるため、ダイエット効果も期待できます。)
また、ガムを30分間噛むだけでもストレス解消につながるという研究があるので、イライラしたらガムを長時間噛む のもおすすめです。

3,良く笑う
笑うのが良いことは誰でもなんとなく分っているかもしれませんが、よく笑うことを意識している人はあまり多くはないでしょう。 口を大きく開けて声を出して笑う事で表情筋も動かすことができ、同時に体は無意識に深い呼吸をしています。
それにより体がリラックスしてストレス解消につながるのです。 面白いことがないのなら作り笑いでも大丈夫。毎朝鏡を見るときにニコッと口角をあげてみましょう。固まった表情筋がほぐれ笑う準備が整います。
会話中に良く笑ってくれることを嫌う人はあまりいません。
良く笑えば人間関係もうまくいき、それこそ、「福が来たる」のです。

4,バナナヨーグルト
幸福をもたらす物質セロトニンを増やすのに最適なのが、なんとバナナ!そしてチーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品、若返りにも効果がある大豆製品やナッツ類なども セロトニンを増やすのに効果があります。そこでおすすめなのがバナナヨーグルト。
バナナをひとくち大に切りヨーグルトに入れてくるみとはちみつをかければ、それだけで朝ご飯。 簡単ですぐ食べられて、体の中からストレスを解消できます。

5,マインドフルネスをする
詳しくはこちら▶︎

 

 

などがあります。

自分でできる限りの解消法をしても、それでもやはり、なかなか不安や恐怖が解消されないかもしれません。

普段は、会社で仕事をしたり、友人と時間を共有することで、あまり考えないかもしれませんが、巨大な孤独に負けてしまいそうになる時があるのではないでしょうか。

そんな時、私たちが出張いたします。

電話相談、テレビ電話(スカイプ)相談、出張 話し相手、出張 カウンセリング、出張 相談、トラブル解決など。

心理カウンセラーのスタッフなども在籍しておりますので、お気軽にご相談ください。

心のふれあいというのは、最も孤独を解消してくれるのです。

病は気から。心と身体は三位一体です。

ウィルスを撃退の免疫力を上げるためにも、心の健康もとっても大切です。

お気軽にご相談くださいませ。

 

通常のご依頼例はこちら

子育て相談・代行   親子関係の相談    悩みごと相談         

近隣トラブル相談   家庭内暴力(DV)相談   引きこもり相談

モラハラ相談   パワハラ相談   誰にも言えない

その他ご依頼例

コロナにまつわるご依頼が増えています。

コロナ関連で1番多いご依頼とは・・・▶︎

コロナ疲れ・テレワークのストレスのSOS▶︎

コロナ医療機関補助・生活補助・付き添い▶︎

コロナで急増する家庭内の問題(DV/虐待/家庭内不和)▶︎

 

クライアントパートナーズは、安心と実績の創業10年。秘密厳守を徹底しています。安心してご相談ください。

出張費1回¥3,000~(税別) + 基本料金1時間¥3,000~(税別)

基本料金および出張費は、場所、時間、内容、指名などによって料金が異なります。
詳しくはぜひ、お気軽にお問い合わせください。

株式会社クライアントパートナーズは、売上の1%を慈善事業に寄付しています。

個人様も、法人様も、 便利屋クライアントパートナーズをどうぞ便利にお使いください。

個人様も、法人様も、
どうぞ便利にお使いください。

東京本店

03-5909-2320

Tel年中無休・電話受付:10時~23時

個人様も、法人様も、 便利屋クライアントパートナーズをどうぞ便利にお使いください。

個人様も、
法人様も、
どうぞ便利に
お使いください。

東京本店

03-5909-2320

Tel年中無休・電話受付:10時~23時