自分が抑えられない

頭ではわかっているのに感情や行動が抑えられない。そんな苦しさを一人で抱えていませんか。

怒りや涙、衝動的な行動には必ず理由があります。クライアントパートナーズでは、あなたを責めることなく、対話を通してその背景を整理し、日常で向き合うためのヒントを一緒に見つけていきます。

安心して話せる相手を探している方は、私たちクライアントパートナーズまで、ご相談くださいませ。

• 頭ではわかっているのに、感情や行動をうまく抑えられない
• 怒りや悲しみが急に込み上げてきて、自分でも止められなくなる
• つい衝動的に行動してしまい、あとで後悔することが多い
• 同じ失敗や行動パターンを何度も繰り返してしまう
• 家族や身近な人にきつく当たってしまい、自己嫌悪になる
• 我慢しようとすると、逆に苦しくなってしまう
• 自分の気持ちがよく分からず、どう向き合えばいいのか分からない
• 「自分はおかしいのでは」と不安になり、誰にも相談できない
• 周囲には普通に見えているが、心の中ではずっとしんどい
• 変わりたい気持ちはあるのに、何から始めればいいか分からない

「どうしてこんな気持ちになるのか分からない」状態のままでは、つらさは増してしまいます。話を通して状況や気持ちを丁寧に整理し、今の苦しさがどこから来ているのかを一緒に見つけていきます。

感情や衝動的な行動は、偶然起きているわけではありません。これまでの経験や考え方のクセを振り返りながら、無意識に繰り返している感情と行動の流れを紐解いていきます。

無理に我慢したり、感情を押さえつけることが解決ではありません。日常生活の中で少しずつ実践できる、自分の衝動や感情と付き合うための考え方や行動のヒントをお伝えします。

感情や行動を抑えられない自分を責め続けると、さらに苦しくなってしまいます。「ダメな自分」ではなく、「理由があってそうなっている自分」と向き合えるよう、見方を変えるサポートを行います。

• 感情の波が激しく、すぐに人前で泣いたり怒ったりしてしまう。改善したいので何かアドバイスがほしい。
• ダイエットをしようと何度もしているが、食べたい気持ちに負けて一度も続いたことがない。今度こそ成功させたいのでなんとか手伝ってほしい。
• 最近仕事のせいかどうもイライラしており、帰宅すると家族につらくあたってしまう。完全に八つ当たりだと自分でも気付いているが、自分が抑えられないので何かアドバイスがほしい。
• なぜだかわからないが、最近すぐに怒り出す。自分でも止められない。どうしたら良いか相談に乗ってほしい。

医療機関や専門カウンセリングでは、診断や理論が中心になります。

しかし、クライアントパートナーズでは、専門用語や評価で判断するのではなく、一人の人として話を聴き、気持ちに寄り添うことを大切にしています。

ですので、最適なお話し相手としての存在としてご活用いただけます。

感情や衝動を無理に抑え込む方法では、根本的な解決につながらないこともあります。

私たちは、感情や行動を敵にするのではなく、なぜそうなるのかを理解し、日常の中で付き合っていく方法を一緒に探していきます。

一時的に行動が変わっても、心の見方が変わらなければ、苦しさは繰り返されてしまいます。

クライアントパートナーズでは、行動だけでなく、自分自身への捉え方や考え方の変化までサポートします。

私たちは「困ったときに頼れる存在」でありたいと考えています。

専門領域に限定せず、生活全体を見ながら寄り添うからこそ、現実的で無理のない提案が可能です。

お悩みごとがございましたら、いつでもお気軽にまずはお声をかけていただければ幸いです。

どんな内容でも相談して大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。感情や行動に関することだけでなく、「うまく言葉にできない悩み」や「こんなこと相談していいのかな」と感じる内容でも、安心してお話しください。

感情を抑えられないのは、性格や意志の弱さが原因ですか？

いいえ、そうとは限りません。 感情や行動には、これまでの経験や環境、考え方のクセが影響していることが多く、自分を責める必要はありません。一緒に背景を整理していきます。

カウンセリングや医療機関との違いは何ですか？

診断や治療を行うものではなく、日常に寄り添った対話を重視しています。専門用語や評価ではなく、生活に近い視点で気持ちを整理したい方に向いているサポートです。

初めてでもうまく話せるか不安です。

無理に話をまとめる必要はありません。言葉が詰まったり、途中で気持ちが変わっても問題ありません。あなたのペースに合わせて進めます。

相談内容が外部に漏れることはありませんか？

ご相談内容は秘密厳守で対応しています。 ご本人の許可なく第三者に共有することはありませんので、安心してご利用ください。